¿Estás embarazada o conoces a alguien que si? este articulo resolverá todas tus dudas sobre, si… ¿es bueno o malo cargar cosas pesadas en el embarazo? la respuesta es, si.
Empezamos recomendando que evites cargar cosas pesadas que puedan afectarte a ti o a tu bebé. Ser mamá es la experiencia más bella y hermosa del mundo, pero cuando estás embarazada tienes que saber, que cosas puedes hacer y cuales no.
Hay que tomar muchas medidas de precaución para mantener siempre a salvo nuestra salud y la del bebé, y una de ellas es evitar cargar o levantar cosas pesadas.
Todos sabemos que una mamá nunca descansa teniendo infinidad de tareas en el hogar, moviendo y levantando cosas de un lado a otro, pero al hacer esas actividades debemos saber cuanto peso podemos cargar y cuanto no. Las lindas mamás estan acostumbradas a cargar cubetas de llenas de agua, bolsas, cajas y un sin fin de cosas.
En el embarazo debes cuidarte mucho y no cargar, ni levantar cosas que pesen más de 9 kilos (20 libras) siempre y cuando tu embarazo no sea de riesgo, si tu embarazo es de alto riesgo deberás consultar con tu médico antes de levantar o cargar cualquier objeto.
¿Sabías que durante la etapa del embarazo, los ligamentos se aflojan y las articulaciones son menos estables?, esto significa que puedes lastimarte muy fácilmente. Al crecer tu barriguita, el centro de gravedad se desplaza hacia adelante, y esto provoca que tengas más presión en la parte baja de a espalda y por este motivo la vuelve más vulnerable, sobre todo si cargas o levantas algo pesado.
El cargar o levantar cosas pesadas durante el embarazo puede provocar:
- Aborto espontáneo.
- Riesgos de padecer preeclampsia.
- Bebé con bajo peso al nacer.
- Pérdida del equilibrio, provocando una caída que puede afectar a ti y al bebé.
Es muy importante que aprendas como levantar cualquier cosas de peso en forma correcta durante tu embarazo:
- Agáchate flexionando un poco las rodillas.
- Carga el objeto pesado cerca de tu cuerpo.
- Mantén siempre la espalda recta.
- Haz fuerza en las piernas en lugar de hacerla en la espalda.
- Ten mucho recaución y cuidado de no girar el torso.
- Recuerda esto: si es muy pesado, no lo levantes o lo cargues.
Recuerda en COMPARTIR esta información, ya que es muy importante conocerla.
